Ако има едно нещо, от което ние като цяло се оплакваме при менопаузата, това е нарушен и недостатъчен сън.
Добрият сън ли е това свещено нещо, на което се радват малцина?

Ако се замислите ... като тийнейджъри, колкото и да спим, все не е достатъчно.
Когато станем на двадесет и тридесет години нашите прекрасни деца напълно ни лишават от всяка възможност за сън.
Следват финансови притеснения, семейство, здраве всичко това ни държи будни през нощта, независимо от възрастта ни и след това, като капак
идва менопаузата, и нещата просто се влошават напълно! Не е чудно, че напоследък почти всички страдат от безсъние.
Въпросът е, дали нарушеният и недостатъчен сън допълнително влошава симптомите на менопаузата?

Качване на тегло

Едно от оплакванията номер едно на жените както в перименопаузата, така и в етапа на менопаузата в живота им е нежеланото наддаване на тегло.
За всеки, обаче, е азбучна истина, че достатъчния и здрав сън помага да се избегнат тези излишни килограми? Да, това е вярно.
Когато сънят намалява, теглото нараства!

Основната причина за това е, че понижената енергия и умората ни карат да жадуваме за мазни, сладки храни, които ще ни дадат незабавен
краткосрочен ефект и енергизиране. Когато обаче сме лишени от сън, телата ни произвеждат по-малко от хормона лептин.
А именно лептинът е това, което потиска апетита ни и ни подпомага за изразхозване на повече енергия.
Това, разбира се, се превръща в порочен цикъл ... безсъние = желание за повече (лоши) храни = наддаване на тегло.

Разсеяност, липса на концентрация

Всички сме изпитвали замъгляване на мозъка поради липса на сън в даден момент.
ВВсъщност това замъгляване на мозъка и липса на концентрация също е симптом на менопаузата, така че добавете към това липсата на сън
и не се очудвайте, че не можете да се концентрирате. Това състояние затруднява функциите ви през целия ден, така че работата
става почти невъзможна. Забравете да се опитвате да запомните нещо, защото паметта страда, когато мозъкът не е концентриран.

Стрес

Друг голям бич и това няма нужда от обяснение. Когато се борим да функционираме и телата ни са под по-голям натиск - физически и психически,
ние произвеждаме повече от хормона на стреса кортизол. Това от своя страна може да увеличи тревожността, свързана с менопаузата.

Нощно изпотяване
Чакайте малко? Нощното изпотяване влошава съня ... или е обратното? За съжаление може да бъде и двете! Нощното изпотяване и
горещи вълни могат да се влошат от липса на сън. Това се случва, защото нервната ви система не получава адекватна почивка.
Носенето на LadyCare, което е предназначено да помогне чрез възстановяване на баланса на автономната нервна система (ANS),
може да помогне за това.

Всичко това доказва как липсата на сън може да влоши симптомите на менопаузата. Големият въпрос, който си задавате сега, е ... как, по дяволите, да спя повече и да спра това безсъние? За щастие вече споделихме няколко интересни съвета в друга статия, която ще ви помогне да получите малко повече качествен сън.